Yağlı Saçlara Ne İyi Gelir: Yağlı Saçlar İçin Bitkisel Çözüm

Yağlı Saçlara Ne İyi Gelir: Yağlı Saçlar İçin Bitkisel Çözüm

yağlı saçlar için bitkisel çözüm
yağlı saçlar için bitkisel çözüm

Saçlar neden yağlanır?

Ciltteki yağ dengesinin bozulması saç diplerinin de etkilenmesine neden olarak saçların hızla yağlanmasına sebep olur. Bu durumda rahatsız edici bir görüntü oluşur. Saçların yağlanmasını engellemek ve saç diplerindeki yağ dengesinin korunmasını sağlamak için genellikle kozmetik ürünler kullanılır. Kozmetik ürünler ise içerdikleri kimyasallar ile uzun vadede saç yapısına zarar verebilir. Bu nedenle bitkisel ve doğal çözümlerin kullanılması önerilir.

Saçlardaki yağlanmayı önlemek için şu öneriler dikkate alınmalıdır:

Yağlı saçlara nasıl bakım yapılır: Yağlı saçlara doğal bakım:

1. Yağlı saçlar ne sıklıkta yıkanmalı?

– Saçlardaki yağın arınması için her gün düzenli olarak saçlar şampuan ile yıkanmalıdır. Bu işlem saçlardaki yağın arınmasını sağlar.

– Kullanılan şampuanlara da dikkat edilmesi önerilir. Saçların yağlanmasına neden olan ya da cildin nem dengesini bozan şampuanlar yerine bitkisel şampuanlar kullanılmalıdır.

– Yağlı saçlarda saç kremi kullanılması önerilmez. Ancak kullanılacaksa yoğun olmayan saç kremleri kullanılmalıdır.

2. Yağlı saçlar için kuru şampuan kullanımı

– Kuru şampuan da yağlı saçlar için önerilen çözümlerden biridir. Pudra şeklinde olan bu şampuan tozu saçlardaki yağın arınmasına yardımcı olurken yağlı görüntüyü giderir.

– Saçları her gün yıkamak yerine gün içerisine bu kuru şampuan saçlara da uygulanabilir.

3. Yağlı saça pudra dökmek

– Talk pudrası da yağlı saçlar için önerilen çözümlerden biridir. Kuru şampuan gibi saçlardaki yağın arınmasını sağlar.

– Biraz pudra saçların üzerine uygulanır. Ardından ince dişli bir tarak ile saçlar taranır ve pudranın saçın her bölgesine ulaşması sağlanır.

– Bu uygulamanın çok sık yapılması önerilmez. Saçlardaki yağların giderilmesine yardımcı olan pudra çok sık kullanıldığında bu sefer de saçların kurumasına neden olabilir.

4. Yağlı saça şekil verme: Saç şekillendiriciler
– Saçlara şekil vermek için kullanılan jeller, kremler ve jöle gibi ürünler kullanılmamalıdır. Aynı şekilde saç spreyleri ve saç köpüklerinden de uzak durulmalıdır. Bu tür ürünler saçların yağ dengesinin bozulmasına neden olabilir.

5. Yağlı saçlara nasıl şekil verilir: Saça ısı veren aletler

– Sçalara şekil vermek için kullanılan kozmetik ürünlerin yanı sıra ısı veren aletlerin de kullanılmaması önerilir. Saç düzleştiriciler ya da saç maşalarının çok sık kullanılması saçların kurumasına ya da aşırı yağlanmasına neden olabilir.

– Ayrıca saç kurutma makinesi kullanılırken de dikkat edilmelidir. Makinanın ayarı orta ya da düşük derecede tutulmalı; saçlar çok ıslak ya da kuru iken kurutulmamalıdır. Nemli saçlara kurutma işlemi yapılmadır.

6. Yağlı saçlara soğuk su: Sıcak su kullanılmamalıdır

– Saçları yıkarken ılık ya da soğuk su kullanılması önerilir. Sıcak su kullanılması da saçların kurumasına ya da yağlanmasına neden olabilir. Sıcak su aynı zamanda saçın matlaşmasına ve canlılığını yitirmesine neden olur.

– Saçlar sıcak su ile yıkanıyorsa son durulama da soğuk su kullanılabilir.

Saç sağlığını korumak ve saçların yağlanmasını engellemek için tüm bu çözümler uygulanabilir. Beslenme şekli, hijyen koşulları ve genetik faktörler nedeni ile oluşan saç yağlanmasına karşı bitkisel çözümlerin yanı sıra bitkisel içerikli kozmetik çözümler de kullanılabilir. Ancak ürün seçerken dikkatli olunmalı, saçın yağ dengesini bozan kimyasallar içeren ürünler kesinlikle kullanılmamalıdır. Saç yağlanması bu bitkisel çözümler ile kolaylıkla kontrol altına alınsa da eğer durum uzun süredir devam ediyorsa bir cilt doktoruna başvurulabilir. İlaç ve krem tedavilerinin yanı sıra beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Ciltteki yağın normal seviyelerde üretilmesi için kızartma ve yağlı besinlerden kaçınılması önerilir. Daha çok sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli, bol miktarda su tüketilmelidir. Uygun diyet programı için cilt doktoru ve diyetisyene başvurulabilir.

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir: Düşük Tansiyon İçin Bitkisel Çözüm

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir: Düşük Tansiyon İçin Bitkisel Çözüm

düşük tansiyon için bitkisel çözüm
düşük tansiyon için bitkisel çözüm

Düşük tansiyon için doğal çözüm önerileri şunlardır:

Düşük tansiyon nasıl dengelenir: Düşük tansiyona bitkisel çözüm:

1. Düşük tansiyon nasıl çıkarılır: Tuz

– Tansiyon sorunlarında tuz tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Yüksek tansiyon durumunda çok fazla tuz tüketilmemelidir. Ancak düşük tansiyonun normal seviyelere çıkarılması için düzenli olarak tuz tüketilebilir. Ancak çok fazla tüketilmemelidir.

– Sadece ½ çay kaşığı tuz bir bardak su ile karıştırılarak günde iki kez tüketilebilir.

– Alternatif olarak banyo suyuna biraz epsom tuzu eklenerek bu su ile banyo yapılabilir.

2. Düşük tansiyona neler iyi gelir Daha çok su tüketmek

– Su tüketimine de dikkat edilmesi önerilir. Günde 3 litreye yakın su tüketilmelidir.

– Su kaybı da kan basıncının düşmesine yani düşük tansiyona neden olabilir. Bu nedenle sıvı alımının artırılması gerekir. Sıvı tüketimi tansiyon sorunlarında oluşan baş dönmesi sorunu için de önerilir.

3. Düşük tansiyonu neler yükseltir: Kahve tansiyonu artırır mı?

– Bir fincan kahve ya da kola veya sıcak çikolata gibi kafeinli içecekler de tansiyonun normal seviyelere çıkmasına yardımcı olabilir.

– Gün içerisinde birkaç fincan kahve tüketilebilir. Özellikle sabahları tüketilmesi önerilir.

4. Tansiyonu çıkaran yiyecekler: Kuru üzüm

– Kuru üzüm de düşük tansiyon durumunda önerilen çözümler arasındadır. Kan basıncının dengelenmesi için her gün 10 ila 15 adet kuru üzüm tüketilebilir.

– Kuru üzüm tüketildikten sonra bir bardak su tüketilebilir. Kuru üzümün özellikle sabahları aç karna tüketilmesi önerilir. Ardından en az 1 saat kadar başka bir şey yenmemelidir.

5. Düşük tansiyona iyi gelen şifalı bitkiler: Kırmızı pancar suyu / havuç suyu

– Kırmızı pancar suyu ve havuç suyu da kan basıncının düzenlenmesini sağlar. Düşük tansiyon hastalarına özellikle tavsiye edilir.

– Düşük tansiyon tedavisi her sabah aç karna iki tatlı kaşığı bal ile karıştırılan bir bardak havuç suyu tüketilebilir.

6. Düşük tansiyona iyi gelecek yiyecekler: Potasyumlu besinler

– Kan basıncının sabit tutulması için en etkili çözümlerden biri potasyum içeren besinlerdir. Bu besinler kan akışının düzenlenmesini sağlar.

– 2 turp, 2 havuç, 1 kereviz, 4 diş sarımsak ve maydanoz blenderdan geçirildikten sonra düzenli olarak her gün tüketilebilir.

7. Düşük tansiyona iyi gelen bitki çayları: Fesleğen yaprakları

– Fesleğen yapraklarından elde edilen fesleğen suyu da düşük tansiyon durumunda tüketilebilir. C vitamini, potasyum, magnezyum ve pantothenic asit içeren fesleğen bitkisi düşük tansiyondan şikayetçi olan kişiler için son derece faydalıdır.

– 10 ya da 15 yaprak fesleğen suya eklenerek demlenir. Ardından içerisine bir tatlı kaşığı bal eklenir. Bu karışım sabahları düzenli olarak tüketilir.

– Düzenli olarak tüketildiğinde kısa süre içerisinde kan basıncı düzeylerinin normal seviyelere gelmesini sağlar.

8. Düşük tansiyon ne yenmeli: Badem ve süt

– Birkaç badem geceden süt içerisinde bekletilir. Ertesi sabah bademlerin kahverengi zar kabukları soyulur ve ezilerek hamur haline getirilir. Bu hamur süte eklenerek her sabah düzenli olarak içilir.

9. Düşük tansiyona limon iyi gelir mi?

– Limon suyu özellikle sıvı kaybına bağlı olarak ortaya çıkan tansiyon sorunlarında önerilir.

– ½ çay kaşığı şeker ve tuz ile karıştırılan limon suyu tansiyon düzeyini artırmak için tüketilebilir. Bu karışım kişiye enerji verirken aynı zamanda karaciğer fonksiyonunu uyarır.

10. Düşük tansiyona faydalı bitkiler: Yulaf ezmesi

– Yulaf ezmesi de düşük tansiyon sorunlarında önerilen çözümler arasındadır. Kahvaltıda düzenli olarak yulaf ezmesi tüketilebilir.

– Kan basıncını korumak için yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.

– Yulaf ezmesi içerisindeki karmaşık karbonhidratlar ile genel sağlık için de son derece faydalıdır. genellikle kilo verme sürecinde önerilir.

Düşük tansiyon durumu mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Kan akışını teşvik etmek için hafif egzersizler de yapılabilir. Ayrıca tansiyonun gün içerisine birkaç kez ölçülerek izlenmelidir.

Menopoza Ne İyi Gelir: Menopoz İçin Doğal Çözüm

Menopoza Ne İyi Gelir: Menopoz İçin Doğal Çözüm

menopoz için doğal çözüm
menopoz için doğal çözüm

Menopoz belirtilerini azaltmak ilaçların yanı sıra bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir. Önerilen çözümler şunlardır:

Menopoza neler iyi gelir: Menopoza doğal çözüm

1. Menopoza iyi gelen yiyecekler: Tofu

– Tofu, içerdiği enzimler ile vücutta östrojen gibi menopoz döneminde değişen hormon seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu özelliği ile menopoz dönemine yaklaşırken ve süreç boyunca her gün tofu tüketilmesi önerilir.

2. Menopoza iyi gelen bitkiler: Keten tohumu

– Keten tohumu sıcak basmaları, gece terlemeleri ve vajinal kuruluk gibi menopozal belirtilerin rahatlamasına yardımcı olan phytoestrogens içerir.

– Keten tohumu ezilerek toz haline getirilir. Elde edilen tozdan 2 yemek kaşığı kadar alınır ve bir kase yoğurt ile tüketilir. Özellikle kahvaltıda tüketilmesi önerilir.

3. Menopozda neler yemeliyiz: Soya ürünleri

– Soya ürünleri de menopoz döneminde belirtilerin azalmasına yardımcı olan isoflavonlar denilen maddeler içerir. Az miktarda soya ürünü düzenli olarak tüketilir. Özellikle soya filizi ve soya fasulyesi gibi besinler sıcak basması, vajinal kuruluk ve diğer belirtilerin azalmasına yardımcı olur.

4. Menopozda yenecek yiyecekler: Östrojenik meyve ve sebze tohumları

– Hormon düzeylerinin dengelenmesi için taze meyve ve sebzeler düzenli olarak tüketilebilir.

– Özellikle fasulye, lahana, mısır, kabak, pancar, salatalık, zeytin, bezelye, elma, papaya, tatlı patates, susam, anason tohumu, yonca, ayçiçeği tohumu, buğday ve yulaf tüketilmesi önerilir.

5. Menopoza yararlı bitkiler: Simisifuga bitkisi

– Simisifuga günümüzde ülkemizde sık kullanılan bitkisel çözümlerden biridir. Aktarlardan kolayca bulunabilir.

– Bu bitki sıcak basması ve gece terlemesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kan damarlarını genişletici etkileri vardır.

– Simisifuga da menopoz döneminde oluşan vajinal kuruluk, depresyon, sinirlilik ve ruh hali değişikliklerinin azalmasına yardımcı olur.

– Günde en az 4 kez yaklaşık 1 mL kadar tüketilmesi önerilir. Suyla seyreltilerek tüketilebilir. 6 hafta kadar düzenli olarak kullanılmalıdır.

6. Menopozda alınacak vitaminler: E vitamini

– Menopoz ve onun belirtileri ile başa çıkmak için E vitamini takviyeleri de tercih edilebilir. Ancak takviye olarak alınacaksa doz için mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Not: Özellikle hipertansiyon, şeker hastalığı ya da yaralanma eğilimli cilde sahip olan kişiler E vitamini kullanmadan önce doktorlarına sormalıdırlar.

7. Menopoz için ne yapmalı: Uçucu yağlar

– Menopoz döneminde oluşan vajinal kuruluk için en etkili çözümlerden biri de uçucu yağların kullanımıdır.

– Vajina çevresine düzenli olarak bitkisel yağ içeren krem ve losyonlar uygulanabilir. Ayrıca badem yağı gibi yağlar da kullanılabilir.

– Alternatif olarak gül yağı ve sardunya esansı ile E vitamini yağı karıştırılarak topikal olarak kullanılabilir. Günde 3 kez düzenli olarak uygulanması önerilir.

8. Balmumu

– Balmumu, menopoz döneminde oluşan deri enfeksiyonları ve cilt bozuklukları için kullanılabilir.

– Balmumu, bitkisel yağlar, E vitamini jeli ve arıtılmış su ile karıştırılarak krem haline geldikten sonra cilde uygulanabilir.

9. Menopozda yenmesi gerekenler: Kalsiyum ve protein takviyesi

– Menopoz süreci boyunda bazı besin öğelerinin daha fazla alınması gerekir. Eklem ve kemik sorunlarını gidermek için kalsiyum ve protein içeren besinler daha sık tüketilmelidir.

– Protein içeren balık, tavuk ve yağsız et gibi besinler mutlaka beslenme düzenine dahil edilmelidir. Kalsiyum alımı için ise süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi önerilir.

– Kalsiyum ve protein takviyeleri doktora danışarak kullanılabilir.

Menopoz dönemi belirtileri günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kontrol altına alınması gerekir. Tüm bu önerilere uyulmasının yanı sıra beslenme düzeninde dikkat edilmeli, düzenli olarak hafif ve orta düzeydeki egzersizler yapılmalıdır. Menopoz belirtileri çok şiddetli ise ve bitkisel çözümler ile kontrol altına alınamıyorsa bir doktora danışılabilir.

Adet Ağrısı Nasıl Geçer: Adet Ağrısına Bitkisel Çözüm

Adet Ağrısı Nasıl Geçer: Adet Ağrısına Bitkisel Çözüm

adet ağrısına bitkisel çözüm
adet ağrısına bitkisel çözüm

Adet ağrısı ne kadar sürer?

Adet ağrısı, özellikle adet döngüsünün ilk günlerinde ortaya çıkar. Bu ağrı pelvik, karın ve sırt bölgesinde oluşabilir. Bu ağrı birkaç gün sürer ve kendiliğinden geçer. Ancak bazı kadınlarda ağrılar daha şiddetli olabilir. Ağrılar kanalların dar olması nedeni ile oluşabileceği gibi myom ve kistlerin varlığı nedeni ile de oluşabilir.

Adet ağrısı neden şiddetli olur?

Adet ağrısı bazı kadınlarda kramplara neden olduğu için genellikle sağrı kesiciler kullanılır. Ancak ağrı kesicilerin düzenli olarak kullanılması bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle adet döneminde oluşan ağrı ve kramplara karşı daha sağlıklı olan bitkisel çözümlerin uygulanması önerilir. Önerilen başlıca bitkisel ve doğal çözümler şunlardır:

Adet sancısına ne iyi gelir: Adet ağrısı için doğal yöntemler:

1. Adet sancısına sıcak su torbası

– Sıcak su ağrı ve krampların azaltılmasında son derece etkili bir çözümdür.

– Sıcak su torbası sırt ya da ayak tabanlarına yaklaşık 10 ya da 15 dakika kadar kompres olarak uygulanmalıdır.

– Sıcak su torbası yoksa sıcak su doldurulan bir pet şişe de kullanılabilir. Aynı şekilde sıcak havlu da kullanılabilir.

– Sıcak uygulamaların sadece ayak tabanlarına ve alt sırt bölgesine yapılması önerilir. Eğer karın bölgesine uygulanırsa iltihabın artmasına neden olabilir.

2. Adet ağrısına sıcak su iyi gelirmi?

– Sıcak sıvıları tüketimi de krampların ve ağrının azalmasını sağlayabilir. Bu nedenle gün içerisine sıcak su tüketilmesi önerilir.

– Sıcak su aynı zamanda rahim kaslarının da rahatlamasını sağlar. Sıcak su yerine bitkisel çaylar, sıcak süt ve çorbalar da tüketilebilir.

3. Adet sancısına kahve iyi gelirmi: Koyu kahve ya da çay içmek

– Koyu kahve ya da çay tüketilmesi de krampların azalmasına yardımcı olabilir. Sıcak su ile aynı etkiyi gösteren çay ve kahve aynı zamanda içerdiği kafeinle uyarıcı etkiler yaratır.

– Kahve ve çay tüketimi ağrının yanı sıra adet döneminde oluşan depresyon ve benzeri belirtilerin de azalmasını sağlar.

4. Adet sancısına sıcak duş

– Adet döneminde ağrı ve diğer belirtilerin azalması için sıcak duş alınması önerilir. 15 ya da 20 dakika kadar sıcak suyun altında durulmalıdır.

– Sıcak su ile yapılan duş rahatlama sağlarken aynı zamanda kasları gevşetir ve rahat bir uyku sağlar.

5. Adet sancısı egzersizleri

– Adet dönemlerinin daha rahat geçmesi için düzenli olarak egzersiz ve fiziksel aktivitelerin yapılması önerilir. Egzersiz enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olurken aynı zamanda vücudun aktif kalmasını sağlar.

– Her gün 20 dakika kadar hafif ve orta düzeydeki egzersizler yapılabilir.

6. Adet sancısını ne keser: Süt tüketimi

– Süt, kalsiyum açısından son derece zengin bir kaynaktır. Adet döneminde ise genellikle kalsiyum eksikliği adet ağrısına neden olur. Bu nedenle  her gün düzenli olarak iki bardak ılık süt içilmesi önerilir. Süt tüketimine adet döneminden bir hafta önce başlanabilir.

– Laktoz hassasiyeti varsa süt tüketilemez. Bu durumda ise krampların şiddetini azaltmak için kalsiyum takviyesi kullanılması önerilir. Her gün 200 ila 450 mg kalsiyum alınabilir. Ancak kişiye uygun doz için mutlaka doktora danışılmalıdır.

Adet krampları ve sancıları hemen hemen her kadının yaşadığı bir durumdur. Bu durumda ağrının azaltılması için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak eğer her ay yaşanan şiddetli ağrılar varsa mutlaka en kısa sürede bir kadın hastalıkları uzmanına başvurulması önerilir. Miyom ve kist oluşumlarında da adet sancıları artabilir. Bu tip durumlarda gerekli tedavi yöntemleri uygulanarak ağrı daha etkili bir şekilde azaltılabilir. Doktor ve ilaç tedavilerinin yanı sıra doktora danışılarak bitkisel çözümlerin kullanımına da devam edilebilir.

Dil Pası Nasıl Geçer: Dil Pasına Bitkisel Çözüm

Dil Pası Nasıl Geçer: Dil Pasına Bitkisel Çözüm

dil pasına bitkisel çözüm
dil pasına bitkisel çözüm

Dil pası nedenleri:

Dil pası birçok sağlık sorunu ile oluşabilir. En sık görülen nedenleri dil şunlardır:

– Ölü hücreleri, gıda artıkları ve bakterilerin birikmesi

– Dil üzerindeki papillaların şişmesi

– Sıvı kaybı

– Kontrolsüz alkol ve tütün kullanımı

– Aşırı şekerli gıdaların tüketimi

– Mantar enfeksiyonu ya da aft (pamukçuk)

– Bazı antibiyotiklerin kullanımı

– Uzun süreli steroid inhalasyon

– Astım

– Diyabet, sarılık, frengi, lökoplaki, lupus ve karaciğer tıkanıklığı gibi hastalıklar

Dil pasına ne iyi gelir: Dil pası bitkisel tedavi:

1. Dil pasını ne temizler: Tuz:

– Dil pası için tuz iki şekilde kullanılabilir.

– İlk olarak, bir kaşık deniz tuzu bir bardak ılık su içinde karıştırılır. Bu su ile gargara yapılır. Bir hafta boyunca düzenli olarak her gün kullanılması önerilir.

– İkinci olarak, dilin üzerine biraz tuz koyulur. Ardından yavaşça bir diş fırçası ile fırçalanır. Ancak çok fazla baskı yapılmamalıdır. Kısa sürede rahatlama sağlanır.

2. Dil pası nasıl temizlenir: Bitkisel gliserin:

– Bitkisel gliserin de dil pası için önerilen çözümlerden biridir. Anında sonuç alınmasını sağlar.

– Bitkisel gliserin, dil üzerine uygulandıktan sonra bir süre hafifçe fırçalanabilir. Aynı zamanda ağız kuruluğu için de etkilidir.

3. Dil pası karbonat tedavisi:

– Biraz karbonat ile limon suyu karıştırılır. Bu karışım hamur haline getirildikten sonra dil üzerine uygulanır. Bir süre bekletilir ve ardından ağız ılık su ile çalkalanır.

– Bu uygulama aynı zamanda dişlere de uygulanabilir. Dişlerin beyazlamasına yardımcı olur.

4. Dil pasına iyi gelen bitkiler: Zerdeçal:

– Zerdeçal doğal bir anti-mikrobik ilaç olarak bilinir. Dil üzerindeki bakterilerin ölmesine yardımcı olur.

– Biraz zerdeçal tozu ile taze limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım dile uygulanır. Bir süre fırçalanır. Ancak çok fazla baskı yapılmamalıdır.

– Alternatif olarak zerdeçal tozu su içinde karıştırıldıktan sonra gargara olarak da kullanılabilir.

5. Dil pası nasıl tedavi edilir: Yoğurt:

– Yoğurt da dildeki bakterilerin ölmesine yardımcı olur. İçerisindeki yararlı enzimler ile zararlı bakterileri öldürür. Dili temizler ve mikropları öldürür.

– Bir kase yoğurt her gün düzenli olarak tüketilebilir.

6. Dil pasını ne temizlenir: Aloe vera:

– Aloe vera, etkili iyileştirici özellikler içerir. Ağızdaki kötü nefes kokusunun da hafiflemesini sağlar.

– Anti mikrobiyal özellikleri ile aloe vera suyu dildeki pas hissini azaltır. Aloe vera suyu ile gargara yapılabilir.

7. Dil pası için gargara: Neem bitkisi:

– Neem bitkisi anti fungal ve anti bakteriyel özellikler içerir. Bu özellikleri ile dildeki pas hissinden kurtulmaya yardımcı olur.

– Neem bitkisi çay olarak demlendikten sonra soğuması beklenir. Ardından bu su ile düzenli olarak gargara yapılır.

8. Dil pası tedavisi: Elma ve havuç:

– Elma, havuç ve çilek gibi besinler dilin temizlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle beslenme düzenine eklenmelidir.

– Bu meyvelerin suyu sıkılarak da tüketilebilir.

9. Su:

– Su tüketiminin artırılması önerilir. Her gün 2 buçuk litre kadar su tüketilmelidir.

– Su tüketimi dilin nemli kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda bakterilerin üremesini engeller.

– Su ile aloe vera suyu ve biraz limon suyu karıştırılarak da kullanılabilir. Etkili bir gargara malzemesidir.

10. Dil temizliği:

– Dil temizliği için düzenli olarak her gece yatmadan önce dil fırçalanabilir. Ancak çok fazla baskı uygulanmamalıdır. Fırçalama sırasında beyaz diş macunu kullanılması önerilir. Beyazlatıcı ya da mavi ve yeşil renkteki diş macunları sık kullanıldığında dilin tahriş olmasına neden olabilir.

Dil pasından kurtulmak için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak şiddetli tahriş durumu varsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Sinüzite Ne İyi Gelir: Sinüzit İçin Doğal Tedavi

Sinüzite Ne İyi Gelir: Sinüzit İçin Doğal Tedavi

sinüzit için doğal tedavi
sinüzit için doğal tedavi

Sinüzit nedenleri:

Şiddetli soğuk algınlığı, alerji ya da bakteriyel ve viral enfeksiyonlar sinüzite neden olabilir. Sinüzit durumunda alın ve burun arkasındaki sinüs boşluklarında mukus birikir. Aynı zamanda iltihap da oluşur. Bu durum şiddetli baş ağrılarına neden olmaktadır. Ayrıca burnun arkasında dolgunluk ve baskı hissi oluşabilir. Sinüzit durumunda ilaç tedavilerinin yanı sıra bitkisel ve doğal çözümler de kullanılabilir. Uygulanması önerilen başlıca bitkisel çözümler şunlardır:

Sinüzit nasıl geçer: Sinüzite doğal çözüm:

1. Sinüzite sıcak su iyi gelirmi?

– Sinüzit için kullanılan en etkili çözüm sıcak komprestir. Anında rahatlama sağlar.

– Temiz bir havlu sıcak suya batırılır. Fazla suyu sıkılır ve ardından burun bölgesine kompres olarak uygulanır. Ağrı azalana kadar 15 dakikalık süreçler halinde uygulama gün içerisinde tekrar edilebilir.

– Sıcak kompres kan akışını artırır ve tıkanmış sinüslerin kısa sürede açılmasını sağlar.

2. Sinüzitte okaliptus yağı

– Birkaç damla okaliptüs yağı burun altına uygulanabilir. Kokusu sayesinde sinüzit nedeni ile oluşan baskının azaltılmasını sağlar.

3. Sinüzite buhar iyi gelirmi?

– Bir bardak su ile birlikte birkaç neem yaprağı kaynatılır. Suyun içerisine biraz çemen otu tohumu da eklenebilir. Bu sudan çıkan buhar teneffüs edilir. Uygulama sırasında kafanın arkasına kaseyi de kapatacak şekilde bir havlu konabilir.

– Buhar uygulaması sinüslerin ve burun kanallarının açılmasına yardımcı olur. Balgam ve mukusun dağılmasını sağlar.

– Çemen otu tohumu özellikle alerjinin tetiklediği sinüzit durumunda son derece etkilidir.

4. Sinüzite tuzlu su iyi gelirmi?

– Sinüzit için önerilen bir diğer çözüm tuzlu su karışımıdır.

– Bir bardak suya biraz tuz eklenerek karıştırılır. Bu karışım burun kanallarına uygulanır. Bir süre bekletilir ve burun aşağı doğru eğilir ve suyun mukus ile birlikte akması sağlanır.

– Tuzlu su en etkili çözümlerden biridir.

– Tuz ile birlikte karbonat da kullanılabilir. ½ çay kaşığı karbonat ile bir tutam tuz suya karıştırılır. İyice karıştırılır ve burun kanallarına uygulanır.

– Bu uygulamalar gün içerisinde birkaç kez yapılmalıdır. Ancak çok sık kullanılması burun kanallarının tahriş olmasına neden olabilir.

5. Sinüzite çözüm: Sinüzite sarımsak:

– Sinüzit enfeksiyonu ile mücadele için mükemmel çözümlerden biri de sarımsaktır.

– Sarımsak etkili ve güçlü anti bakteriyel ve anti fungal özelliklere sahiptir. Bu özellikleri ile sinüzit belirtilerinin kısa sürede hafiflemesini sağlar.

– Sarımsak yemeklere ve salatalara eklenebileceği gibi çiğ olarak da tüketilebilir.

6. Sinüzite iyi gelen bitki: Melisa otu

– Oğul otu diğer adıyla melisa otu yaprakları suda kaynatılır. Bu suyun buharı teneffüs edilir.

– Melisa sinüzitin yanı sıra diğer solunum  sorunlarında da kullanılmaktadır.

– Alternatif olarak günde iki kez sıcak melisa yaprağı çayı ile gargara yapılması önerilir.

7. Sinüzit yoga ilişkisi

– Sinüzit durumunda rahatlamak için pratik yoga egzersizleri yapılabilir. Yoga stresin ve gerginliğin azalmasına yardımcı olurken aynı zamanda sinüzit ve boyun ağrısı gibi durumlarda da etkilidir.

8. Sinüzite sıcak iyi gelirmi: Sıcak içecekler

– Kahve ve çay gibi sıcak içeceklerin tüketilmesi önerilir. Ayrıca sıcak su ve çorba da tüketilebilir.

– Sinüzit durumunda sıcak sıvıların tüketilmesi baş ağrısı ve basınç hissi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.

9. Nemlendiriciler ve hava temizleyicileri

– Kuru hava da sinüzit belirtilerini tetikleyebilir. Bu nedenle havanın nemlendirilmesi gerekir. Hava nemlendiricilerin yanı sıra içilen su miktarı da artırılmalıdır.

– Hava nemlendirici yoksa yatmadan önce baş ucuna bir bardak su konulabilir. Bu su gece boyunca buharlaşır ve havanın nemli kalmasını sağlar.

Sinüzit tedavisi için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak  mutlaka bir doktora gidilmelidir.

Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer: Göz Altı Torbalarına Doğal Çözüm

Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer: Göz Altı Torbalarına Doğal Çözüm

göz altı torbalarına doğal çözüm
göz altı torbalarına doğal çözüm

Göz altı torbaları neden şişer?

Göz altındaki torbalar genellikle uykusuzluk ya da stres ve besin eksikleri ve sıvı kaybı nedeni ile oluşur. Ayrıca alerji ve hormonal sorunlar da bu duruma neden olabilir. Bu durumlar uzun süre devam ettiğinde gözlerin altında şişlikler oluşur. Göz altı torbaları estetik açıdan son derece rahatsız edici bir görüntü oluşturur. Genellikle kozmetik çözümler kullanılır. Ancak bu çözümler yani kozmetik ürünler içerdikleri kimyasallar nedeni ile cildin zarar görmesine neden olabilir. Bu nedenle daha çok bitkisel çözümlerin kullanılması önerilir. Kullanılması önerilen başlıca bitkisel çözümler şunlardır:

Göz altı torbalarına ne iyi gelir: Göz altı torbaları için bitkisel çözümler:

1. Göz altı torbalarına çözüm: Süt kullanımı

– Göz altı torbaları için önerilen en etkili çözüm süttür. Süt uygulaması şişliklerin kısa sürede inmesini sağlar.

– Soğuk süt bir pamuk yardımı ile göz altlarına uygulanır. Etkili sonuç almak için pamuk göz altında birkaç dakika kadar bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır.

2. Göz altı torbalarına patates

– Patates dilimleri birçok cilt sorununda kullanılır. Göz altı torbalarının da inmesini sağlar.

– Dilimler haline kesilen patates buzdolabında bir süre bekletilir. Soğuduktan sonra göz altlarına kompres olarak uygulanır. Yaklaşık 20 ya da 25 dakika kadar bekletilir. Ardından cilt soğuk su ile durulanır.

3. Göz altı torbaları nasıl önlenir: Düzenli uyku

– Her gün düzenli olarak 7 ila 8 saat uyunması önerilir. Uykunun düzenli olması göz altı şişliklerinin oluşmasını engeller.

– Uyku eksikliği, göz altı torbalarının yanı sıra diğer cilt sorunlarına da neden olabilir.

4. Göz altı torbaları için soğuk su kullanımı

– Soğuk su da göz altındaki şişliklerin ve koyu halkaların giderilmesine yardımcın olur.

– Gözler soğuk su ile günde birkaç kez düzenli olarak yıkanabilir. Düzenli olarak uygulandığında göz çevresindeki şişliklerin kısa sürece azalmasını sağlar.

5. Göz altı torbalarına salatalık dilimleri

– Salatalık dilimleri de cilt sorunlarında kullanılan en etkili çözümlerden biridir. Göz altındaki torbalar için de kullanılabilir.

– Salatalık dilimler halinde kesilir ve buzdolabında bir süre bekletilir. Ardından göz altlarında kompres olarak uygulanır. Yaklaşık 20 ya da 25 dakika kadar göz altlarında bekletilmesi önerilir. Ardından yüz soğuk su ,le durulanır.

– Salatalık uygulaması düzenli olarak yapıldığında göz altındaki koyu halkalar ve şişlikler kısa sürede azalır.

6. Göz altı torbalarına ne yapılır: Tuzlu su kullanımı

– Göz altındaki şişliklerin inmesi için tuz tüketiminin azaltılması önerilir. Ancak tuz topikal uygulamalarda kullanılabilir.

– Ilık tuzlu suda ıslatılmış pamuk göz altlarına uygulanır. Tuzlu su; yarım çay kaşığı tuz ve 4 ya da 5 yemek kaşığı su karıştırılarak hazırlanabilir. Bir süre göz altlarında bekletilir ve ardından cilt ılık su ile durulanır.

7. Göz altı torbalarına çay:

– Çay içerdiği tanen ile göz altındaki şişliklerin inmesine yardımcı olur. Çay poşetleri bir süre buzdolabında bekletildikten sonra göz altılarına uygulanabilir.

– Yaklaşık 20 ila 25 dakika kadar ciltte bekletilmesi önerilir. Ardından cilt durulanır.

– Siyah çay poşetleri kullanılabileceği gibi yeşil çay poşetleri de kullanılabilir. İçerdiği antioksidanlar ile yeşil çay da son derece faydalıdır.

8. Göz altı torbalarına iyi gelen yiyecekler ile sağlıklı beslenme

– Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Özellikle taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi önerilir.

– Aynı zamanda tüketilen su miktarının artırılması gerekir. Su içeren sebze ve meyveler de tüketilebilir. Özellikle salatalık, domates, elma ve benzeri besinlerin tüketilmesi önerilir.

9. Göz altı torbaları için çözümler: Soğutulmuş kaşık

– Göz altındaki şişlikler ve torbalar için kullanılan çözümlerden biri de soğutulmuş kaşıktır. Buzdolabında bekletilen kaşıklar gözler kapatıldıktan sonra göz kapakları üzerinde bekletilebilir. Kaşık ısındığında yeni ve soğutulmuş başka bir kaşık ile değiştirilir. Bu uygulamaya 1 saat kadar devam edilmelidir.

Diş Eti Şişmesi Nasıl Geçer: Diş Eti Şişmesine Bitkisel Çözüm

Diş Eti Şişmesi Nasıl Geçer: Diş Eti Şişmesine Bitkisel Çözüm

diş eti şişmesine bitkisel çözüm
diş eti şişmesine bitkisel çözüm

Diş eti şişmesi nedenleri:

Diş eti şişmesi pek çok nedenle oluşabilir. Genellikle diş eti yaralanması, diş apsesi ya da çürük gibi durumlar sonucunda oluşur. Şişlikler ile birlikte ağrı, acı ve kanama da görülebilir. Bazı durumlarda diş eti şişmesine bir takım enfeksiyonlar ya da alerji benzeri faktörler neden olabilir. Diş eti şişmesi durumunda mutlaka en kısa sürede bir diş doktoruna gidilmelidir. Ancak doktora gidene kadar geçen sürede bazı bitkisel çözümler kullanılarak belirtiler hafifletilebilir. Diş eti şişmesi için önerilen başlıca bitkisel ve doğal çözümler şunladır:

Diş eti şişmesine ne iyi gelir: Diş eti şişmesine doğal çözüm

1. Diş eti şişmesi için bitkisel çözüm: Diş eti iltihabına karanfil yağı

– Karanfil yağı en etkili çözümler arasındadır. Biraz karabiber ile karıştırıldıktan sonra etkilenen alana uygulanabilir. Ağrının kısa sürede geçmesini sağlar.

– Karanfil yağının yanı sıra karanfil çiğnendikten sonra şiş alanlara uygulanabilir. Şişliklerin de inmesini sağlar.

2. Diş eti şişmesine iyi gelen bitkiler: Zencefil

– Zencefil de diş eti şişmesi için önerilen çözümlerden biridir.

– Biraz toz zencefil ile tuz ve su karıştırılır. Elde edilen hamur ağrı ve şişlik oluşan alanlara uygulanır. Bir süre bekletilir ve ardından ağız ılık su ile çalkalanır.

3. Diş eti şişmesi için ne yapılmalı: Limon suyu

– Diş eti şişliklerinin azalması için limon suyu da kullanılabilir.

– Biraz limon suyu suya eklenerek karıştırılır. Bu karışım ile günde 2 kez düzenli olarak gargara yapılır.

– Gül çiçeklerinden elde edilen öz ile biraz limon suyu karışımı da günde 2 kez gargara için kullanılabilir.

4. Diş eti şişmesini ne geçirir: Limon suyu uygulaması

– 1 çorba kaşığı tuz bir bardak sıcak suya eklenerek karıştırılır. Bu karışım ile gün içerisinde birkaç kez gargara yapılır.

– Tuzlu su uygulaması düzenli olarak yapıldığında diş eti şişliklerinin azalmasını sağlar. Aynı zamanda apse ve diş çürükleri için de önerilir.

5. Diş eti şişmesine karbonat

– Karbonat da diş eti şişliklerinde kullanılan etkili çözümler arasındadır.

– Biraz karbonat su ile karıştırılır. Bu karışım hamur haline geldikten sonra ağrıyan alanlara uygulanır. Bir süre bekletilir ve ardından ağız ılık su ile çalkalanır.

– Dişleri fırçalarken bir miktar karbonat da kullanılabilir.

6. Diş eti iltihabını ne kurutur: Yağ uygulamaları

– Diş eti şişlikleri için önerilen en önemli bitkisel çözümlerden biri de yağ uygulamalarıdır. Nane yağı gibi yağlar ile ağız çalkalanabilir.

– Ayrıca çay ağacı ve papatya yağı karışımı da kullanılabilir.

– Bu yağlar ile gün içerisinde birkaç kez gargara yapılmalıdır. Düzenli uygulandığında son derece etkilidir.

7. Diş eti iltihabına iyi gelen bitkiler: Kafur tohumları

– Biraz Hint tohumu yağı ile kafur karıştırılarak hamur haline getirilir. Elde edilen hamur şiş diş etlerinin üzerine uygulanır. Ağrı ve kanamanın kısa sürede azalmasına yardımcı olur.

8. Diş eti iltihabı için bitkisel tedavi: Kına yaprakları

– Kına yaprakları da diş eti hastalıklarında önerilir.

– Birkaç kına yaprağı bir bardak su içinde 10 ila 15 dakika süreyle kaynatılır. Bu karışım soğuduktan sonra günde 2 kez düzenli olarak gargara yapılır.

9. Diş eti şişmesine bitkisel tedavi: Aloe vera jel

– Aloe vera jel cilt ve saç bakımında önerilir. Ancak diş ve ağız sağlığında da etkilidir.

– Taze aloe vera jel, diş eti kanaması ve şişliklerinin azalmasına yardımcı olur. Biraz aloe vera jel etkilenen alanlara masaj yapmak için kullanılabilir.

– Aloe vera suyu ile gün içerisinde birkaç kez gargara da yapılabilir.

10. Diş eti şişmesi şifalı bitkiler: Babul ağaç kabuğu

– Babul ağaç kabuğu çay şeklinde demlendikten sonra gargara olarak kullanılabilir. Günde 3 ya da 4 kez yapılması önerilir.

– Düzenli kullanımda diş eti şişliklerinin azalmasını sağlayacaktır.

Panik Atağa Neler İyi Gelir: Panik Atak İçin Bitkisel Tedavi

Panik Atağa Neler İyi Gelir: Panik Atak İçin Bitkisel Tedavi

panik atak için bitkisel tedavi
panik atak için bitkisel tedavi

Panik atak için doğal çözüm önerileri şunlardır:

Panik atak nasıl geçer: Panik atağa bitkisel çözüm:

1. Panik atak için ne yapılmalı: 

– Panik atak durumunda rahatlama teknikleri de kullanılabilir. Özellikle meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri yapılabilir.

– Bu tekniklerin düzenli olarak yapılması kısa sürede belirtilerin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda anksiyete ve depresyon sorunu için de etkilidir.

2. Panik atak için nefes egzersizleri

– Panik atak; göğüs sıkışması ve baş dönmesi gibi bazı belirtilere neden olur. Bu belirtilerin kontrol altına alınması için nefes alma egzersizleri yapılmadır.

– Panik atak anında derin nefes alınması nefes almada zorluk yaşanmasını engeller. Aynı zamanda atağın süresini kısaltır.

3. Panik atak için egzersizler

– Panik atak durumu için düzenli egzersiz ve fiziksel aktivitelerin yapılması gerekir. Özellikle koşu, yürüyüş ve bisiklet gibi bazı aerobik egzersizleri yapılmalıdır.

– Hafif ve orta düzeydeki egzersizler yapılabilir. Egzersiz enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olurken aynı zamanda depresyon ve kaygı gibi belirtileri de azaltır.

– Ayrıca kardiyo egzersizleri ile ağırlık egzersizleri de yapılabilir.

4. Panik atak masaj uygulaması

– Panik atak durumunda boğaz ve boyun bölgesine düzenli olarak masaj yapılması da belirtilerin azaltılmasını sağlar.

– Yapılan düzenli masaj kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve kas gerilimini azaltır.

– Bilinçli bir masaj için bir uzmana danışılması önerilir. Bazı masaj teknikleri bilmeyen kişiler tarafından yapıldığında tehlikeli olabilir.

5. Panik atak için ne yapılır: Tartar kremi

– Uzmanlar tartar kreminin de panik atağa iyi geldiğini söylemektedir. Yoğunluğunu hafifletmek için su ile karıştırılarak da kullanılabilir.

– Su ile karıştırılan tartar kremi pH seviyesini değiştirir ve vücut sistemini dengeler. Bu karışım cilde masaj yapmak için kullanılabilir. Ciltte yaklaşık 15 ya da 30 dakika kadar bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır.

– Tartar kremi aktarlardan bulunabilir.

6. Panik atağı nasıl yenebiliriz: Zararlı alışkanlıklardan kaçınmak

– Panik atak, kafein ve alkol tüketimi ile tetiklenebilir. Bu nedenle zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

– Alkollü içecekler az tüketilmeli, sigara içilmemelidir. Bu şekilde panik atak krizlerinin azalması sağlanabilir.

7. Panik atak için vitamin:

– B vitamini takviyesi panik atak hastalarına önerilen çözümlerden biridir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri vardır.

– B vitamini inositol yoğunluğunu dengeler. Bu da panik bozuklukların şiddetini azaltmaya yardımcı olur.

– Beyindeki serotonin üretiminin dengelenmesi için B vitamini açısından zengin besinler tüketilebilir. Takviye olarak alınacaksa doz için öncelikle bir doktora danışılması önerilir.

8. Panik atak nasıl atlatılır: Aromaterapi

– Beynin sakinleşmesi ve panik bozukluğunun azalması için aromaterapi kullanılabilir. Bitkisel yağlar, özellikle lavanta gibi yağların kokuları yatıştırıcı etkilere sahiptir.

– Lavanta yağı banyo suyuna da eklenebilir. Bu su ile düzenli olarak banyo yapılması tavsiye edilir.

Panik atak durumu sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Günlük hayatı olumsuz etkilediği için mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Tüm bu bitkisel ve doğal çözümler düzenli olarak kullanıldığında belirtilerin azalması sağlanabilir. Ayrıca doktor ve ilaç tedavisi de şarttır. Panik atak kontrol altına alınmadığında depresyon ve anksiyete belirtileri de ortaya çıkabilir. Bitkisel çözümler kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılması gerekir. Bazı bitkisel çözümler bazı vakalarda ters etki yaratabilir. Aynı şekilde kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar da bu bitkisel çözümler konusunda doktoruna danışmalıdır.

Panik atak kontrol altına alınabilen bir sağlık sorunudur. Gündelik hayatın sıkıntısız bir şekilde geçmesi için en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Panik atak krizlerinde ise derin nefes alınarak krizin atlatılması beklenmelidir. Şiddetli kriz durumunda acile başvurulabilir.

Astıma Ne İyi Gelir: Astım İçin Bitkisel Çözüm

Astıma Ne İyi Gelir: Astım İçin Bitkisel Çözüm

astım için bitkisel çözüm
astım için bitkisel çözüm

Astım için doğal çözümler şunlardır:

Astım nasıl geçer: Astıma doğal çözüm:

1. Astıma iyi gelen yiyecekler: Lahana

– Lahana, C vitamini içeriği ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda astım belirtilerini azaltır.

– Lahana suyu düzenli olarak tüketilebilir. Ayrıca lahana yemek olarak da tüketilebilir.

2. Astım için ne yapmalı: Sarımsak

– Sarımsak astım için en etkili çözümlerden biridir. Nefesin açılmasına yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklığı güçlendirir.

– Dört ya da beş diş sarımsak 125 ml su ile birlikte kaynatılır. Bu karışım günde 2 ya da 3 kez düzenli olarak tüketilir.

– Alternatif olarak, bir bardak süte bir diş sarımsak eklenerek kaynatılır. Ardından soğuması beklenir ve günde 2 kez tüketilir.

3. Astıma faydalı yiyecekler: Bal

– Bal da astım belirtilerinde etkili olan çözümlerden biridir.

– Nefes almada güçlük yaşanmaması için her gün düzenli olarak bal tüketilebilir.

– Bal tüketimi solunum yollarındaki mukusun dağılmasına yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklığı da destekler.

– Astım hastaları bir çay kaşığı bal eklenmiş ılık suyu her gün düzenli olarak 3 kez tüketebilir.

4. Astıma iyi gelen bitkiler: Yabani kiraz ağaç kabuğu

– Yabani kiraz da astım için önerilen çözümler arasındadır. Özellikle akciğerlerdeki mukusun dağılmasına yardımcı olur.

– Yabani kiraz kabuğu anti enflamatuar özellikler içerir. Solunum sistemini yatıştırır.

5. Astıma neler iyi gelir: Su ve limon

– Astım belirtilerini azaltmak için bir çorba kaşığı limon suyu bir bardak suya eklenerek düzenli olarak tüketilebilir. Bu karışımın günde 2 kez tüketilmesi önerilir.

– Limonlu su biriken mukusun dağılmasına yardımcı olurken aynı zamanda nefes sorunlarını yatıştırır.

6. Astıma yararlı bitkiler: Sığırkuyruğu yaprağı ve adaçayı

– Adaçayı ve sığırkuyruğu yaprağı da yaygın olarak kullanılan çözümlerden biridir. Birer yemek kaşığı kadar karıştırılan malzemeler düzenli oalrak tüketilebilir.

– Bu karışım doğal anti enflamatuar ve anti bakteriyel özellikler içerir. Bu içeriği ile solunum sistemini temizler ve astım belirtilerini rahatlatır.

– Adaçayı aynı zamanda gevşetici ve anti spazmik özellikler içerir.

7. Astıma faydalı şifalı bitkiler: Kimyon tohumları

– Biraz kimyon tohumu su ile karıştırılarak kaynatılır. Ardından bu karışımdan çıkan buhar teneffüs edilir. Düzenli olarak uygulandığında astım belirtilerinin azalmasını sağlar.

8. Astıma buhar iyi gelirmi?

– Buhar banyosu da astım gibi solunum sorunlarının tedavisinde önerilen çözümlerden biridir. Akciğer ve burun tıkanıklığını hafifletir.

– Bir tencere su kaynatılır. Bu sudan çıkan buhar teneffüs edilir. Buhar uygulaması kısa sürede nefesin açılmasını sağlar.

9. Astım için doğal ilaçlar: Kafur ve hardal yağı

– Kafur ve hardal yağı karışımı da astım için önerilir. Biraz kafur ve hardal yağı karıştırıldıktan sonra göğüs bölgesine masaj yapılabilir.

10. Astıma iyi gelen besinler: Taze kuru üzüm

– Biraz su konulan kaseye kuru üzüm eklenir. Bir gece kadar suyun içerisinde bekletilir. Ertesi sabah bu üzümler tüketilir.

– Kuru üzüm tüketimi astım belirtilerinin azalmasında son derece etkilidir.

11. Astıma iyi gelen bitki çayı: Meyan kökü çayı

– Meyan kökü çayı düzenli olarak tüketilebilir. Bu bitki güçlü anti enflamatuar etkiler gösterir. Her gün bir bardak kadar tüketilebilir.

12. Astıma iyi gelen gıdalar: Turp

– Turp, astım tedavisinde faydalı olan anti-konjestif özellikleri de içerir. En iyi sonuç için turp, limon ve bal karışımının blenderdan geçirildikten sonra tüketilmesi önerilir.

13. Astım bitkileri: Hint bektaşi üzümü

– Astım tedavisi için önerilen bir diğer bitkisel çözüm hint bektaşi üzümü yani amladır.

– 5 gram kadar hint bektaşi üzümü bir yemek kaşığı bal ile karıştırılarak tüketilebilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

14. Astıma incir

– 3 ya da 4 adet kuru incir ılık suyla temizlenir. Suyun içerisinde bir gece kadar bekletilir. Ertesi sabah ezilerek tüketilir.

– İncir balgam ve mukus tabakasının dağılmasına yardımcı olur.