Acı Zayıflatırmı: Acı Biber Diyeti

Acı Zayıflatırmı: Acı Biber Diyeti

Acı biber diyeti
Acı biber diyeti

Kilo vermek için belli bir diyet programına uyulmalı ve düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Hollywood ünlerinin de uyguladığı etkili diyetler arasında acı biber diyeti de vardır. Acı biber diyeti son yıllarda sık tercih edilen diyetler arasındadır. Ende Saraç acı biber çayı ile doğal zayıflama ve incelme mümkündür. Tere, soğan kürü ya da lahana diyeti gibi bilinen kilo verme kürlerinin yanı sıra acı biber de etkili bitkisel zayıflama yöntemleri arasındadır.

Acı biber diyet listesi:

– Acı biber içerdiği bileşikler ile kilo vermeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. Vücuttaki ısı miktarını artırır. Acı biber kapsaisin denilen bir madde içerir. Bu kimyasal vücutta adrenalini artırır. Kan dolaşımını da hızlandırır.

– Gün içerisinde her egzersizden 30 dakika önce acı biber yenmesi önerilir. Bu şekilde yağlar daha hızlı yakılır.

– Acı biber özellikle öğle ve akşam yemeğinde tüketilebilir. Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra sağlık için de son derece faydalıdır. İçerisinde A vitamini, B vitamini ve kalsiyum gibi mineraller bulunur.

– Acı biber salata ve yemeklere eklenebileceği gibi çorbalar ile birlikte de tüketilebilir. Közlenerek de tüketilmesi önerilir.

– Acı biber çayı da kilo vermek için tüketilebilir.

Ender Saraç Acı Biber Çayı

Gerekli malzemeler:

– 1 çay kaşığı kırmızı acı biber

– 1 diş ezilmiş sarımsak

– 1 tutam biberiye otu

– 1 dilim limon

– 1 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– Acı biber kürü için bir bardak kaynar suyun içine acı biber, sarımsak ve biberiye otu eklenir. 5 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür. İçerisine limon eklenir. İstenirse 1 çay kaşığı bal da eklenebilir. Bu çay günde 2 bardak kadar tüketilmelidir. Şeker kullanılmaması önerilir.

– Acı biber çayı kilo vermeye yardımcı olur. Kalori yakımını hızlandırır. Hızlı yağ yakıcı etkisi ile metabolizmayı da hızlandırır. Kişinin zayıflama sürecinin daha hızlı olmasını sağlar.

– Acı biber çayı aynı zamanda ağrı kesici özelliklere de sahiptir. Bel ve sırt ağrılarının azaltılması için tüketilebilir. Damar sorunları, varis sorunu ile selülit için de önerilmektedir.

Acı biber ve acı biber çayı metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra sağlıklı kilo verilmesini sağlar. Ancak acı biber tüketiminin yanı sıra egzersiz yapılması gerektiği de unutulmamalıdır. Düzenli egzersiz kas yapısının güçlenmesini ve yağ kaybının hızlanmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırmak için diğer öneriler şunlardır:

– Su tüketimine dikkat edilmelidir. Her gün düzenli olarak 13 bardak su içilmelidir. Suyun yanı sıra diğer sağlıklı içeceklerin tüketimi de artırılabilir.

– Sabah kahvaltıları mutlaka yapılmalıdır. Kahvaltıda besleyici gıdaların tüketilmesi gün içerisinde acıkmayı önler. İştahın azalmasını ve dolayısı ile kilo verme sürecini destekler.

– Akşam yemeği 7’den önce yenmelidir. Akşam 7’den sonra yemek yenmesi kilo alınmasına neden olabilir. Ayrıca akşam yemeğinde hafif gıdalar tüketilmelidir.

– Gün içerisinde aç kalmamak için ara öğünler oluşturulmalıdır. Bu öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketilebilir.

– Taze sebze ve meyvelerden oluşan bir beslenme planı oluşturulmalıdır. İşlenmiş ve hazır gıdalar tüketilmemelidir. Daha taze ve doğal gıdaların tercih edilmesi önerilir.

– Yemeklerde baharatlar kullanılabilir.

– Aktif bir yaşam tarzı oluşturulmalıdır. Çiğ sebzeler tüketilmeli ve öğün atlanmamalıdır.

– Bölgesel yağlanma varsa özellikle bu bölgelerdeki kasları çalıştıran egzersizler tercih edilmelidir. Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra ağırlık egzersizleri de yapılabilir. Ayrıca her gün düzenli olarak 30 dakika kadar yürüyüş yapılması önerilir.

– Kilo vermek için bitkisel çaylar da tercih edilebilir. Stres düzeylerini de düşüren anason çayı, rezene ve papatya çayından herhangi biri günde 2 bardak kadar tüketilebilir.